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건강44

차가버섯 효능, 차가버섯 끓이는법, 먹는법 차가버섯은 신이 인간에게 준 마지막 선물이라고 불리는 버섯입니다. 이번글에서는 차가버섯이란, 차가버섯 끓이는 법, 먹는 법, 차가버섯 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다.  차가버섯이란차가버섯은 북반구에서 자작나무에 기생하며 수액을 빨아먹고 자라는 희귀한 버섯입니다. 북위 45도 이상의 추운 지역에서 자생하는 자작나무에만 살기 때문에 주로 러시아에서 생산됩니다. 국내에서 차가버섯 인공재배에 성공한 적은 있지만 자연산 차가버섯과 비교하여 영양분 등의 차이로 아직 상용화되지 않았기 때문에 우리나라에서 유통되는 차가버섯은 100% 러시아 산이라고 할 수 있습니다. 차가버섯 끓이는법, 먹는 법1. 차가버섯 가루, 분말 :  미지근한 물 한 컵에 차가버섯 분말 1 티스푼씩 타서 차로 우려서 1일 2~3회 드시면 .. 2024. 5. 10.
계란 하루 권장량 몇개? 계란 많이 먹어도 되나? 계란속 콜레스테롤 완전식품이라 불리는 계란. 먹기도 간편하고 맛있어서 자주 먹게 되지만 노른자에 함유된 콜레스테롤 때문에 많이 먹으면 안 된다는 인식이 있습니다. 이번 글에서는 계란이 완전식품인 이유, 계란 속 콜레스테롤&계란 하루 권장량, 계란이 몸에 좋은 이유에 대해서 알아보도록 하겠습니다.계란이 완전식품인 이유완전식품이란 일반적으로 사람에게 필요한 영양소를 모두 가지고 있는 식품을 말합니다. 하지만 영양만 풍부하다고 해서 완전식품이라 불리지지는 않습니다. 필요한 영양을 모두 갖추고 있으면서 맛도 있어야 하고 일반 대중이 쉽게 구입할수있도록 가격도 저렴해야 합니다. 영양, 맛, 가격 세가지 조건을 만족시켜야 합니다. 계란은 시금치, 우유와 함께 완전식품으로 불리고 있습니다. 계란 속 콜레스테롤 & 계란 하루 권장량"계.. 2024. 5. 8.
시서스 효능, 시서스 부작용, 시서스 먹는법 하늘에서 내려온 신비한 식물이라는 별명을 가진 시서스. 국내에서도 다이어트에 효능이 뛰어난 식품으로 잘 알려져 있는데요. 이번시간에는 시서스 효능과 시서스 부작용, 시서스 먹는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 시서스 효능1. 다이어트 : 지방세포에서 분비되는 식욕조절호르몬 렙틴은 몸에 지방이 늘어날수록 분비량이 증가합니다. 이에 따라 가짜 식욕이 생기게 되는데 실제로 배고프지 않아도 공복감을 느끼는 현상입니다. 비만일수록 혈중 렙틴 농도가 증가하는데 이 렙틴분비량이 증가하면 가짜공복감이 생겨 불필요하게 음식을 먹게 되고 또다시 살이 찌게 되는 것입니다. 시서스를 섭취하게 되면 시서스에 있는 '퀘르세틴'과 '이소람네틴' 성분이 렙틴 호르몬 분비량을 조절해 가짜 식욕을 잡아줍니다. 또한 시서스는 췌장의 라.. 2024. 5. 8.
오가피 효능, 오가피 먹는법, 가시오가피와 오가피 차이 우리 몸을 이롭게 하는 탁월한 영양성분으로 인해 제2의 인삼으로 불릴 만큼 뛰어난 효능으로 잘 알려져 있는 오가피. 이번글에서는 오가피 효능, 오가피 먹는법, 가시오가피와 오가피 차이에 대하여 알아보도록 하겠습니다.오가피란?오가피나무는 산지의 그늘진 곳에서 자라며 갈고리모양의 가지가 있습니다. 높이 3-4m 까지 자랍니다. 뿌리 근처에서 가지가 많이 갈라치며 털과 가시가 없는 편입니다. 잎은 어긋나고 손바닥 모양의 겹잎이며 작은 잎은 3-5개로서 달걀을 거꾸로 세운 모양의 타원형이고 가장자리에 겹톱니가 있습니다. 가시오가피와 오가피 차이국내에 자생하거나 재배되는 오가피는 10여 종류가 있는데 가시오가피는 이 중 하나입니다. 오가피와 가시오가피 차이는 가시로 알 수 있습니다. 가시오가피는 솜털처럼 잔 가시.. 2024. 5. 7.
민물장어와 바다장어의 차이, 민물장어가 비싼이유, 민물장어 효능 장어는 보양식을 생각할 때 흔히 떠올리는 식재료입니다. 하지만 장어를 먹기 전에는 비싼 가격 때문에 망설여지게 되는데요. 오늘은 민물장어와 바다장어 차이, 민물장어가 비싼 이유, 민물장어 효능에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 민물장어와 바다장어의 차이민물장어는 뱀장어과에 속하는 민물고기이며 뱀장어라고 부르기도 합니다. 보통 장어라고 하면 우리는 흔히 이 민물장어를 떠올릴 만큼 장어류를 대표한다고 볼 수 있습니다.  민물장어는 평생을 민물에서 살다가 산란기가 되면 짝짓기를 위해 바다로 나갑니다. 세계에서 가장 깊은 바다로 유명한 필리핀 근처 마리아나 해구에서 알을 낳습니다. 이곳에서 태어난 치어는 생김새가 버들잎처럼 생겼다고 해서 버들잎뱀장어로 불리고 지느러미도 발달하지 않아 스스로 헤엄치지 못하고 1년의.. 2024. 5. 2.
사향이란? 사향의 뜻, 사향노루란? 사향의 효능, 사향이 필요한 사람 한약을 드셔본 분이라면 한번쯤은 들어보셨던 공진단. 사향은 고가의 한약인 공진단의 주요 재료입니다. 이번 글에서는 공진단의 주 재료인 사향이란? 사향의 뜻과 사향노루란 무엇인지, 사향의 효능, 사향이 필요한 사람에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 사향이란? 사향 뜻사향은 사향노루 수컷의 복부 생식기 부근에 있는 향낭(주머니)에서 얻은 분비물을 건조하여 만드는 향료입니다. 계란정도 되는 향낭 속의 분비물을 건조하면 분말 형태로 굳어지는데 이것을 사향이라고 합니다. 사향노루란?생김새가 고라니와 비슷하며 국제적으로 보호동물로 지정되어 있는 동물입니다. 동북아시아에서만 서식하며 해외에는 러시아, 중국 동북부, 몽골등에서, 국내에서는 경북 일부 지역과 지리산 일대, 강원도 일부 지역에서 서식하고 있습니다. 사향의 .. 2024. 5. 2.
계피가루 효능, 부작용, 먹는법 세계 3대 향신료중 하나이며 세계에서 가장 오래된 향신료중 하나인 계피. 이번시간에는 계피가루 효능과 많이 먹었을때의 부작용, 계피가루 먹는법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 계피가루 효능1. 혈당 조절 : 계피는 혈당 수치를 조절하는데 탁월한 역할을 합니다. 계피는 인슐린 민감성을 증가시켜 여러 메커니즘을 통해 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 계피는 소화관에서 탄수화물의 분해를 늦추어 식사 후 혈당 상승을 완화시킵니다. 또한 계피에는 인슐린을 모방하여 세포에 작용하여 세포의 포도당 흡수를 향상시키는 화합물이 포함되어 있지만 인슐린 자체보다 훨씬 느리게 작용합니다.2. 항염증 특성 : 향신료에는 전신염증을 줄이는데 도움이 되는 폴리페놀 및 프로안토시아니딘과 같은 항산화제가 포함되어 있습니다. 계.. 2024. 4. 30.
복부비만 뜻, 복부비만 종류, 복부비만 원인, 복부비만이 위험한 이유, 관리법 나이가 듦에 따라 생기는 신체 변화중 한 가지는 흔히 '뱃살'이 나오는 현상입니다. 과거에는 배가 나오면 '사장님 스타일'이라고 부러워했지만 최근에는 이 '뱃살'이라고 불리는 복부비만은 미용상의 문제를 넘어서는 질병의 하나로 보고 있습니다. 이번 글에서는 복부비만 뜻과 복부비만 종류, 복부비만 원인, 복부비만이 위험한 이유, 관리법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 복부비만 뜻복부비만은 복부기관사이의 공간을 채우는 내방지방이 쌓여있음을 의미합니다. 내장지방은 피부 바로 아래에 위치한 피하지방과 달리 피부 깊숙이 자리 잡고 있어 건강에 심각한 영향을 미칩니다. 한국인 허리둘레 기준으로 남자 90cm, 여자는 85cm 이상이면 복부비만이라고 정의합니다.  복부비만 종류복부에 지방이 축적되면 '피하지방형'과 '.. 2024. 4. 30.
송화가루란, 송화가루 날리는 시기, 환기는 어떻게 해야하는가, 건강에 미치는 영향 봄이 되면 찾아오는 불청객이 있습니다. 바로 노란색 송화가루인데요. 이번글에서는 송화가루란, 송화가루 날리는 시기, 환기는 어떻게 해야 하는지, 건강에 미치는 영향에 대하여 알아보도록 하겠습니다.송화가루란 송화가루는 소나무의 수꽃이 수분을 하기 위해 만들어내는 꽃가루입니다. 소나무는 곤충을 이용해 수분하지 못하고 바람에 꽃가루를 날려 수분하는 풍매화인데 꽃가루가 다른 소나무 암꽃에 안착하기 위해 다량의 꽃가루를 만들어 내고, 이것이 우리가 알고 있는 송화가루입니다. 우리나라에는 전국적으로 소나무가 많기 때문에 소나무의 꽃이 피는 시기에 송화가루가 많이 날리게 됩니다. 송화가루란 날리는 시기송화가루가 날리는 시기는 지역과 기온에 따라 다소 차이가 있을 수 있지만 보통 4월 말에서 5월입니다. 최근 10년간.. 2024. 4. 30.
여성갱년기 뜻, 여성갱년기 증상 30가지, 여성갱년기 단계, 여성갱년기 극복방법 이번 글에서는 여성이라면 피해 갈 수 없는 노화과정 중 하나인 여성갱년기 뜻, 여성갱년기 증상 30가지, 여성갱년기 단계, 여성갱년기 극복방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 여성갱년기 뜻여성갱년기는 일반적으로 여성의 생식기능이 점진적으로 감소하면서 시작되는 자연스러운 생리적 과정입니다. 이는 일반적으로 40대 후반에서 50대 초반의 여성에게 발생하는 자연스러운 생물학적 과정이지만 연령은 개인에 따라 다릅니다.  여성갱년기 증상 30가지여성갱년기는 호르몬 변화와 관련된 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 이러한 증상은 여성마다 다르게 나타납니다. 1. 조수감  : 갑작스럽게 몸이 뜨거워지는 느낌2. 밤의 발한 : 밤중에 심한 발한을 경험함.3. 불면증 : 잠들기 어렵거나 자주 깨는 등의 수.. 2024. 4. 24.

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